הפרעות קשב וריכוז הן תופעה אשר הולכת ונהיית נפוצה יותר ויותר, ואף על פי שהיא מזוהה עם ילדים ובני נוער, מבוגרים רבים מאובחנים בה. מדובר בהפרעה בעלת תסמינים רבים, חלקם מופיעים אצל רוב הסובלים ממנה, בעוד שחלקם אינדיבידואליים. הפרעת קשב וריכוז היא הפרעה נוירולוגית, אשר גורמת להפרעות שונות בתפקוד ההתנהגותי היום-יומי וגם משפיעה מאוד על מצב הרוח ועל הנפש. היום יש שני סוגים נפוצים של הפרעות של קשב וריכוז והם ADD ו-ADHD. המשיכו לקרוא כאן ותגלו על אופן האבחון הייחודי של שיטת רפאל, על התסמינים של הפרעות קשב וריכוז ועל הטיפולים הטבעיים שיכולים לעזור להתמודד עם ההפרעה ולשפר את אורח חייהם של אלו מאיתנו הסובלים מהפרעות קשב וריכוז.

מה היא בעיית קשב וריכוז?

בעיית קשב וריכוז היא הפרעה כרונית במערכת העצבית אשר משפיעה על ילדים ומבוגרים ברחבי העולם. ההפרעה הזאת קיבלה שם ומקום בעולם הרפואה רק בשנים האחרונות, אף על פי שהייתה קיימת כבר שנים רבות והשפיעה על חייהם של אנשים בצורה שונה. הפרעה זו מאופיינת בעיקר בחוסר יכולת להתרכז ולהקשיב למשך זמן רב או לשמור על מיקוד מסוים בעת עשיית פעולות. כמו כן בוגרים וילדים המאובחנים בהפרעת קשב וריכוז יכולים להיות הרבה יותר היפראקטיביים ואימפולסיביים. הפרעות קשב וריכוז יוצרות מצב של חוסר תיאום וחוסר איזון בין מערכות הגוף, אשר מקורן בנטייה גנטית או בתוצאה של טראומה פיזית ונפשית הבאה לידי ביטוי בקשיי תפקוד התנהגותיים, לימודיים וחברתיים. הגורמים להפרעות קשב וריכוז עדיין נמצאים במחקר ובגילוי מתמיד, אך בינתיים מבחינת עולם הרפואה מדובר בסיבות גנטיות לרוב ובסביבה שבה גדל והתחנך הילד או האדם הבוגר.

מהם התסמינים לקשב וריכוז?

קיימים שלושה תסמינים עיקריים להפרעות קשב וריכוז, אשר לפיהם אפשר לזהות שהילד או המבוגר מתמודדים עם ההפרעה. תסמינים אלו יהיו:

• חוסר קשב – חוסר יכולת להתרכז ולהתמקד בביצוע של מטלה אחת בלבד, כמו כן חוסר יכולת להתמיד ולהישאר מאורגנים.
• היפראקטיביות – חוסר מנוחה, המצאות בתזוזה מתמדת, דיבור בלא הספקה ותזזיתיות גם בישיבה – כל אלו יצביעו על מצב של הפערת קשב וריכוז. בדרך כלל ילדים יהיו בפעילות תמידית ומבוגרים, מנגד, יהיו חסרי מנוחה ולרוב יעשו פעולות שונות בו זמנית, תוך כדי התשה של הסובבים אותם.
• אימפולסיביות – אימפולסיביות לרוב מתבטאת בעשיית פעולות שונות בחיפזון בלי מחשבת תחילה על השלכות הפעולה ולעיתים ללא חשיבה ומודעות כלל. מדובר בפעולות המתבצעות ברגע אחד, כמו התפרצות לשיחה, חוסר יכולת להמתין בתורים ועוד.

מהן דרכי הטיפול הטבעיות להפרעת קשב וריכוז?

קיימים טיפולים שונים מעולם הרפואה המשלימה שיכולים לעזור מאוד לילדים ולמבוגרים המתמודדים עם הפרעות קשב וריכוז. הטיפולים יכולים להקל על הסימפטומים שהן יוצרות ולשפר את איכות החיים שלהם בצורה שהכי מתאימה לכל אחד. טיפולים טבעיים יעזרו ליצור סנכרון בין מערכות הגוף, המוח והנפש אשר תורמים להרגשת האיזון והרוגע של המטופל ויכולים לעזור בהפחתת השימוש בתרופות. הטיפולים הטבעיים המומלצים לטיפול בהפרעות קשב וריכוז הם:

רפלקסולוגיה

רפלקסולוגיה היא טיפול במערכות הגוף דרך כפות הרגליים. בטיפול זה בודקים את אנרגיית הצ'י אשר זורמת ונעה בגוף, ולעיתים עלולה להיות תקועה במקום אחד וליצור חוסר איזון שיתבטא גם בקשיים בריכוז והיפראקטיביות. טיפול רפלקסולוגיה יכול לשחרר את הגוף ממתח ומלחצים שונים, לגרום לזרימת דם משופרת ולחיזוק של המערכת החיסונית.

נטורופתיה

נטורופתיה היא שיטת טיפול המתבססת על השפעת התזונה על הגוף שלנו. תזונה לא מתאימה יכולה להשפיע מאוד על ההרכב הכימי במוח ויכולה לגרום לתופעות לוואי ולהגברת התסמינים של הפרעות קשב וריכוז. בעזרת טיפול נטורופתיה אפשר לבנות תפריט יומי מתאים ובחירת תוספי תזונה מאתימים שיעזרו לסובלים מההפרעות ויקלו עליהם.

אוסטאופתיה

אוסטאופתיה היא שיטת טיפול אשר מתמקדת בכאבים שונים במערכת השריר שלד ולא רק. טיפול בשיטת האוסטאופתיה נעשה באמצעות עיסוי ממוקד המחזיר את תחושת הגמישות לשרירים ולגוף. שחרור של כאבים עיקשים שלעיתים אנו לא שמים לב אליהם, יכול לעזור להפחית את תסמיני הפרעות הקשב ולהקל עליהם.

מהם 4 הטיפים לטיפול בבעיות קשב וריכוז ללא ריטלין?

כדי להפחית שימוש בתרופות ולשפר את ההתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז, אפשר לשלב בשגרה היום-יומית כמה פעולות שלהן השפעה משמעותית:

פעילות גופנית

עשיית פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע תורמת מאוד לשיפור הריכוז והמיקוד שלנו, ויכולה לעזור להפחתת תסמיני הפרעות קשב וריכוז ולשפר את מצב הרוח.

תזונה

תזונה בריאה המועשרת באומגה 3, אבץ ומגנזיום יכולה לתרום מאוד לשיפור הריכוז ולהפחתת היפראקטיביות. כמו כן, חשוב להפחית בצריכה רבה של סוכרים.

מסאז'

מסאז' יכול לעזור מאוד להפחתת לחצים ומתחים שונים, ובכך לשפר את השינה שלנו ולקדם תחושות של רוגע ושלווה אשר יתרמו רבות ליכולות הריכוז.

יוגה

יוגה היא שיטת אימון המשלבת נשימות, פעילות גופנית ומדיטציה ולכן עשויה להיות מועילה לשיפור המיקוד ולהפחתת אימפולסיביות.

מה הייחודיות של מרכז רפאל?

בשיטת רפאל מבצעים אבחון המשלב ומצליב מידע מבדיקת שלוש מערכות עיקריות: עמוד השדרה, מערכת השרירים ובדיקת דפקים על פי הרפואה הסינית. בעזרת האבחון מאתרים את שורש הבעיה ואת מוקדי החולשה של הגוף, לפיהם מותאם למטופל טיפול אישי המורכב משישה מפגשים המביאים את הגוף לפעילות מסונכרנת ומאוזנת, וכתוצאה מכך המטופל מרגיש רגוע יותר וחל שיפור ביכולת הריכוז, ההקשבה וההתארגנות שלו. הטיפול מצמצם, במקרים רבים, את השימוש בתרופות ואת תופעות הלוואי הנובעות מהן. במפגש השישי מתקיימת נוסף לטיפול גם הערכת מצב ומתן המלצה להמשך.

האם בכל שלב בחיים אפשר לטפל?

כן, אפשר לטפל בהפרעות קשב וריכוז בכל שלבי החיים, על אף פי שמומלצת בעיקר התערבות מוקדמת כדי להגיע לתוצאות ולשליטה טובה יותר בהפרעה ובתסמינים שלה. חשוב לציין שמדובר בהפרעה כרונית הדורשת טיפול תמידי.

האם הטיפול מתאים גם לילדים?

כן, הטיפול יכול להתאים גם לילדים ולעזור להם להפחית את השימוש בטיפול התרופתי. שילוב של טיפול טבעי בהפרעות קשב וריכוז בשלב מוקדם בילדים יכול לשפר את איכות חייהם של הילדים בעתיד.

האם הטיפול הטבעי להפרעות קשב וריכוז באמת עוזר?

כן, טיפול טבעי בהפרעות קשב וריכוז יכול לעזור מאוד בשליטה בתסמינים השונים של ההפרעה, אך לכל אחד יש טיפול שיותר יתאים לו ולחומרת ההפרעה שלו.

לסיכום

הפרעות קשב וריכוז יכולות להשפיע מאוד על איכות חיינו, אך קיימות דרכים להתמודד עם ההפרעות ואפשר לשלב טיפולים טבעיים כדי לשפר את המצב. מרכז רפאל מציע טיפול בשיטה ייחודית אשר תעזור להתמודד עם התסמינים של ההפרעה ולהפחית אותם מאוד.