הגורמים לכאבי ברכיים וכיצד להימנע מהם
אחת התלונות השכיחות בתחום כאבים גופניים היא התלונה על כאבי ברכיים, הן אצל נשים והן אצל גברים.
כאבי ברכיים יכולים להתעורר ולהיגרם מסיבות רבות, גם אצל אנשים העוסקים בספורט וחשופים יותר לפגיעות והן אצל אנשים שאינם ספורטאים.
כאבי הברכיים גם אופייניים לכל הגילאים, כל גיל וסיבותיו האופייניות לכאבים.
כך, שניתן לומר, שבעיה זו מטרידה אחוז גדול מהאוכלוסייה והאנשים הסובלים ממנה מחפשים טיפולים שיעזרו להם להתמודד עם הכאבים ולהחזיר את התנועתיות התקינה של הברכיים.
בכתבה זו נתמקד בסיבות לכאבי ברכיים ובדרכי טיפול טבעי לכאבי ברכיים.
מהם הגורמים לכאבי ברכיים?
- שחיקה של מפרק הברך – בעיקר בשל הגיל המתקדם של האדם. השחיקה בדרך כלל גם מלווה בהתפתחות דלקת במפרק.
שתי הפרעות אלו גורמות לכאבים ולפגיעה בתנועתיות של הברכיים. - שחיקה של גיד הפיקה במקום החיבור לעצם – המתבטאת בפגיעה בתפקוד הברך ושינוי במבנה שלה.
- שחיקה ברקמת המניסקוס – שחיקה זו יכולה להחריף עד שהיא עלולה להתפתח לקרע במיניסקוס.
- פריקת הברך – בעקבות חבלה מאד חמורה, כמו תאונה או נפילה קשה.
- שבר בעצם הירך או בברך– כתוצאה מחבלה טראומטית בברך.
- קרע ברצועה של הברך – מכה סיבובית חזקה לברך או בעקבות נפילה.
- קרע ברצועה הצולבת הקדמית בברך – הינה בעיקר פגיעה של ספורטאים.
- פריקה של פיקת הברך – כתוצאה מנפילה או מחבלה טראומטית.
- קרע בגיד הברך – קורה בעיקר בעקבות חבלה הנגרמת תוך כדי מאמץ, כמו: התכופפות לא נכונה או הרמת משקל כבד.
- דלקת – דלקת פרקים סביב מפרק הברך.
- מחלת גאוט – נוצרת כשחומצה אורית שוקעת במפרקים, ביניהם במפרקי הברכיים.
- פגיעות התפתחותיות האופייניות לילדים ולמתבגרים –
המתבטאות בנפיחות סביב אזור החיבור בין גיד הפיקה לשוק וכן פגיעת סחוס מולדת באזור מפרק הברך. - זיהומים – היוצרים כאבים בתנועתיות הברכיים וגורמים לנפיחות ולאודם סביב הברך.
- כאבים המוקרנים לברך – בעיקר ממפרק הירך או כאב עצבי מאזור כלשהו של עמוד השדרה.
כאבי ברכיים – טיפול טבעי
ישנן דרכים מגוונות לטיפול טבעי בכאבי ברכיים. נזכיר כאן כמה מהן:
הדרך הייחודית של מרכז רפאל
במרכז רפאל לרפואה משלימה מטפלים בכאבי ברכיים בצורה ייחודית של טיפול רב מערכתי, שאינו כולל פעולות פולשניות, כירורגיות או שימוש בחומרים כימיים.
טיפול טבעי זה יכול לעזור למגוון רחב של כאבים ובעיות בברכיים.
מטרתו של הטיפול הוא לזהות את מקור הבעיה ואת סיבת הכאבים בעזרת אבחון רב מערכתי ולאחר מכן השבת התנועה התקינה והגמישות הנדרשת למפרקים.
האבחון מתבסס על בדיקת התנועתיות של הגפיים על כל חלקיהם, של מערכת השרירים ושל עמוד השדרה וכמו כן בדיקת דופק לפי הרפואה הסינית.
כמו כן, בודקים במרכז רפאל, גם את מצבם של איברי גוף פנימיים וכשמזהים את מקור הבעיה מתמקדים בחיזוק האיברים החלשים ובאיזונם.
כשנאספים כל נתוני האבחון, בונים לכל מטופל תוכנית טיפול ייחודית בהתאם לבעייתו ומשלבים כמה סוגים של רפואה משלימה, כגון: רפואה סינית, כירופרקטיקה ואוסטיאופתיה.
טיפול בעזרה דיקור סיני (אקופונטורה)
הרפואה הסינית רואה את האדם כשלם ולכן תמיד תנסה להבין מה הבעיה בגופו היוצרת את הכאבים ומונעת ממנו להחלים.
הדיקור הסיני נמצא במחקרים כמאוד יעיל לטיפול בבעיות ברכיים: הוא עוזר לשיפור היציבה, משפר את זרימת הדם לברכיים ומפחית את הלחץ עליהם.
הדיקור הסיני גם יעיל מאד בכל הקשור להפחתת כאב, בעקבות יכולתו להגביר את הפרשת האנדורפינים בגוף.
טיפולים במגע
שיטות שונות של טיפולים במגע נמצאו גם הן יעילות בהפחתת כאב ובשיקום מצב הברכיים.
שיטות מגע כגון: שיאצו וטווינא מעודדות זרימת דם מוגברת לאזור הכואב והפגוע וכך מסייעות להפחתת הכאב ולהחלמת האזור.
אימוני טאי צ'י
מחקרים הצביעו בבירור על כך, שאימונים בשיטת הטאי צ'י מקלים משמעותית על כאבי ברכיים ועוזרים להחזיר לגוף בכלל ולברכיים בפרט את התנועה החופשית ללא כאבים.
נטילת תוספים תזונתיים
- ויטמינים ומינרלים –B12, 6B, חומצה פולית, סידן, מגנזיום, אבץ.
ויטמינים ומינרלים אלו מגנים על בריאות העצמות והשרירים ומהווים גם נוגדי חמצון חשובים. - ג'ינג'ר – מכיל חומרים אנטי דלקתיים העוזרים לטיפול בדלקות במפרקי הברכיים.
- שמן קריל – סוג של שמן דגים המכיל חומצות שומן אומגה 3, 6 ו-9 המעולים לבריאות העצמות.
- כורכומין – שמופק מהכורכום והינו מפחית דלקת טבעי.
